很多地方都有“冬至大如年”的说法 。早在唐宋时期 ，人们更换新衣 ，备办饮食，祭祀祖先，像过年一样庆祝冬至 。
南宋孟元老《东京梦华录》记载 ：“十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间 ，积累假借 ，至此日更易新衣 ，备办饮食 ，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来 ，一如年节。”
《易经》中有说法。一年之中 ，夏至阳之极而阴生 ；反之，冬至阴之极而阳生。对应的是复卦，复是返本 ，一个阳爻返 ，阳消阴，将逐渐消去五个阴爻。君子道长，小人道消。可喜可贺也。
按照《易经》的规律 ，冬至前后，做好这3点，来年做事更有精神 ，称心如意。
《易经》复卦曰：“雷在地中，复。先王以至日闭关 ，商旅不行 ，后不省方 。”
简单地说 ，古人在冬至前后 ，放假休息。
《汉书》中说 ：“冬至阳气起 ，君道长，故贺。”
《后汉书礼仪》：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事。”还挑选“能之士” ，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以示庆贺 。
可见 ，冬至宜休养，积蓄阳气，不宜操劳 。
一年四季，春生夏长，秋收冬藏。冬至之后，天气越来越寒冷，人们应该顺应自然 ，吃好身体 ，养足阳气，积蓄能量，为来年开春养精蓄锐。
冬天不适宜节食 ，不适宜经常做剧烈运动 。
有些自律人士 ，寒冷的冬日零下几度 ，仍然戴着口罩坚持跑步 ，其实这种自律 ，并不符合自然规律。
宋朝易学大师邵雍 ，做了一首冬至的诗 ：“冬至子之半 ，天心无改移 。一阳初动处，万物未生时 。”
子，是“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”的子 ；子之半，是指一个新周期刚开始起步 ，萌动之时 。
冬至子之半，一阳初动，一缕阳气萌生，要养好根基。
从冬至起 ，进入三九严寒，要吃好穿暖，如果阳气受到阴气的侵犯 ，人就会受寒，不自觉地埋下隐形的病灶，影响下一年的精神状态和运势。
我自己学《易经》，懂规律，也要做到知行合一。
比如说 ，夏天坚持跑步，冬天就不跑了 ，改为散步 ，以静养动，吃好睡好，保护阳气。等明年天气转暖 ，大地复苏 ，燕子归来 ，再开展新的活动和计划 。
