很多地方都有“冬至大如年”的说法 。早在唐宋时期，人们更换新衣，备办饮食，祭祀祖先，像过年一样庆祝冬至。
南宋孟元老《东京梦华录》记载 ：“十一月冬至 。京师最重此节，虽至贫者 ，一年之间，积累假借，至此日更易新衣 ，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”
《易经》中有说法 。一年之中，夏至阳之极而阴生 ；反之，冬至阴之极而阳生。对应的是复卦 ，复是返本，一个阳爻返，阳消阴，将逐渐消去五个阴爻。君子道长，小人道消。可喜可贺也 。
按照《易经》的规律，冬至前后 ，做好这3点 ，来年做事更有精神，称心如意。
《易经》复卦曰 ：“雷在地中，复 。先王以至日闭关 ，商旅不行，后不省方。”
简单地说 ，古人在冬至前后，放假休息。
《汉书》中说 ：“冬至阳气起，君道长，故贺。”
《后汉书礼仪》：“冬至前后 ，君子安身静体，百官绝事。”还挑选“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律” ，以示庆贺。
可见 ，冬至宜休养，积蓄阳气 ，不宜操劳 。
一年四季，春生夏长 ，秋收冬藏 。冬至之后，天气越来越寒冷，人们应该顺应自然，吃好身体 ，养足阳气，积蓄能量 ，为来年开春养精蓄锐。
冬天不适宜节食，不适宜经常做剧烈运动。
有些自律人士，寒冷的冬日零下几度，仍然戴着口罩坚持跑步 ，其实这种自律 ，并不符合自然规律。
宋朝易学大师邵雍 ，做了一首冬至的诗：“冬至子之半 ，天心无改移 。一阳初动处 ，万物未生时 。”
子 ，是“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”的子；子之半，是指一个新周期刚开始起步 ，萌动之时。
冬至子之半，一阳初动，一缕阳气萌生 ，要养好根基。
从冬至起，进入三九严寒 ，要吃好穿暖，如果阳气受到阴气的侵犯，人就会受寒，不自觉地埋下隐形的病灶 ，影响下一年的精神状态和运势。
我自己学《易经》 ，懂规律，也要做到知行合一。
比如说 ，夏天坚持跑步，冬天就不跑了，改为散步，以静养动 ，吃好睡好，保护阳气。等明年天气转暖，大地复苏，燕子归来 ，再开展新的活动和计划。
