对每一位父母来讲 ，早上叫孩子起床都是一件困难的事情。特别是秋冬季节。
久而久之很容易就不耐烦 ！大多数父母为了效率 ，一般会采取“杀伤性叫醒”。恰恰是这种“杀伤性叫醒”，对孩子的身体健康以及心情状态都会有极大的不良影响！
人起床时，最好先睁眼躺十分钟 ，再坐起来，有助于身体健康。给孩子充分的起床时间，当然 ，这个时间因人而异 ，有人需要五分钟，有人需要十分钟，请根据这个时间 ，决定你去叫孩子的时间点 。
千万不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来 ！
什么叫“杀伤性叫醒”呢？
即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响 。比如破坏情绪控制、冲动易怒 、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。
下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式，爸妈们看看自己有没有做过？
▣ 冲进房间，大喝一声“七点了 ，还不快起！”
要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境 ，是人的共性 ，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走 ，加上大噪音的惊醒 ，足以摧毁所有人幸福的早晨 。
▣ 一把拉开孩子的被子
这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来 ，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的 、盖着的任何东西 ，那是他感觉安全的环境 ，不要碰！
▣ 一点都不温柔的拍孩子的身体
叫醒时，碰触孩子的身体 ，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的 ，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击” ，除了会吓一跳外，还会反击 。在很多睡眠试验中 ，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式 ，会马上激怒一头温顺的绵羊！ ！
▣ 反复唠叨不断叫唤
有些父母会使用5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时 ，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
▣ 生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子 ，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……
这种方式虽然不会惊醒梦中人 ，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中 ，脑部的工作不断被噪音打断 ，不能在安全安静的环境中完成 ，导致烦躁的醒来，以及“起床气” 。
可以简单归纳一下 ，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音 ，或者不间断的噪音，以碰触对方身体 ，剥夺睡眠安全感等 ，都是“杀伤性叫醒”方式。
建议使用这样的叫醒方式
▣ 提前告知
前一天晚上告诉孩子 ，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变 ，比如从七点改至六点半 ，最好还是说一句 ：“明天我会早半个小时叫你哦 ！”
▣ 使用光线叫醒
如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它,悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的 ，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统 ，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部 ，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式 。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯 ，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效 。
▣ 使用早饭香气叫醒
